Такой спортивный снаряд как упоры хорошо известен всем бодибилдерам и тем, кто направляет свои усилия на моделирование привлекательной фигуры. Сами по себе отжимания от пола довольно монотонное упражнение, хоть и не лишенное эффективности благодаря возможности рельефить и укреплять отдельные мышечные группы.
Однако для прокачки некоторых мускулов требуется выполнение отжиманий, стоя на кулаках или пальцах, что достаточно сложно и дискомфортно, а иногда и опасно. Людям, у которых слабые кости, сочленения и компоненты суставов подобные упражнения запрещены. Чтобы иметь возможность тренироваться и при этом не рисковать получить болезненную травму атлеты используют специальные приспособления — упоры для отжиманий. Они позволяют имитировать отжимания на кулаках и пальцах и при этом предохраняют кисти от ненужных нагрузок.
Простые и компактные снаряды хорошо повышают продуктивность любых тренировок. С их помощью можно регулировать степень нагружаемости мышц и выбирать те группы, которые хотелось бы проработать. Делается это изменением ширины хвата, повышением или снижением амплитуды движений, размещением упоров выше или ниже линии плечевого пояса. Также играет роль положение ног во время выполнения упражнений, чем они выше, тем больше нагрузка на верхний уровень грудных мышц.